类风湿关节炎是一种常见的能引起全身性关节损害的慢性结缔组织疾病，多发于手、腕、踝及足部等关节，大多呈对称性分布，症状反复发作。在疾病缓解期，要加强关节功能锻炼，以防止或延缓关节畸形进展。那么类风湿锻炼方法有哪些?哈尔滨类风湿医院治疗哪家好?
方法一 抓握练习
双手手指先伸直张开，然后再弯曲并拢，每个动作持续3-5秒钟，做8-12次，每天做2组。
方法二 对掌运动
双手手指伸直，然后用拇指分别与其余四指对合，做8-12次，每天做3组。
方法三 腕关节屈伸收展练习
双肘夹紧身侧，肘关节弯曲，双手伸直。然后使腕关节做向下、向上的屈伸运动及向内、向外的收展运动，每个动作做8-12次，每天3组。
方法四 屈膝屈髋练习
患者取平卧位，双腿伸直。然后一条腿屈膝屈髋，双手抱住膝部，向胸部靠拢，保持几秒后，缓慢放松伸直。另一条腿也同样练习，每侧连续做8-12次，每天做3组。
方法五 踝关节屈伸旋转练习
患者取仰卧位，脚尖先绷直，坚持几秒后脚尖向上勾，做踝关节跖屈和背伸运动。也可做踝关节旋内、旋外运动，两脚可同时练习，动作幅度以自己能耐受为宜。每个动作做8-12次，每天做3组。
哈尔滨强直风湿医院温馨提醒：类风湿在疾病活动期，肿痛明显，此时不建议锻炼，以免病情加重，急性期可在关节处冷敷缓解疼痛，缓解期可适当洗热水澡放松肌肉，类风湿患者应规律锻炼，以有氧运动为主，如散步、游泳等。
